Hola viajeros.

Estaba esperando a que todo el mundo se presentara para abrir un nuevo hilo de conversación pero, aunque faltan viajeros por presentarse, creo que es buena idea ir adelantando algunas de las cosas que debemos llevar y ya que estamos en épocas de rebajas aprovechar el momento por si necesitamos comprar alguna cosilla.

Vamos en invierno, una época buena para hacer trekings a cotas no muy altas y sin aglomeraciones. Durante el treking la temperatura diurna espero que sea en torno a los 5- 10 grados lo cual está muy bien para caminar pero por la noche refrescará por lo que tendremos que llevar ropa de abrigo.
Os dejo las máximas y mínimas de algunos de los sitios por donde vamos a pasar (datos de hoy) pero en cotas más altas (durante el treking) hará más frío.

• Katmandú: max 17/ min 5
• Patan: max 18 /min 4
• Bakthapur : max 17/min 5
• Pokhara max 19/ min 8
• Bandipur: max 20/ min 6
• Sauraha: max 23/ min 9

Hay que tener en cuenta que quizás no podamos lavar ropa de continuo porque en muchos sitios no tendremos mucho tiempo y en invierno tardará en secar. No obstante no os carguéis de muchísimas prendas porque si se necesitara algo, en Katmandu y en Pokhara se puede comprar casi de todo, especialmente ropa de montaña. También se pueden alquilar plumas y sacos de dormir. Ojo, mucho material es de imitación pero con capacidad para hacer un apaño.

Bueno, a continuación os paso mis recomendaciones de cosas a llevar

GENERAL PARA EL VIAJE A NEPAL

• Mochila grande para el conjunto de nuestro equipaje.
• Mochila pequeña (para actividades diarias y trekking si se deja la mochila grande en el punto de partida/llegada o la lleva un porteador). Si alguien prefiere llevarse todo su equipaje durante el trecking tiene que tener en cuenta que el peso máximo permitido por excursionista es de 12 kg. Si vuestras mochilas tienen cubre mochila no os olvidéis de llevarlo que puede ser útil. Sobre el trecking abriré un hilo aparte en el foro.
• Zapatillas/botas trecking. En el tema de calzado de trecking hay para todos los gustos y colores. Os dejo este magnífico post de un tio que sabe mucho del tema donde os explica las consideraciones a tener en cuenta sobre el calzado para senderismo/trecking.
  https://www.barrabes.com/blog/consejos/2-10081/como-elegir-calzado-senderismo-trekking
• Calzado de repuesto teniendo en cuenta la temperatura.
• Muda cómoda que abrigue para el descanso en los pueblos a pernoctar durante el treking o plantearse dormir vestido. El equipaje que llevaremos al trecking dependerá de cómo decidamos hacerlo, por libre, con guía solo o con guía y porteador.
• Chanclas para la ducha y bañador (nunca se sabe cuándo viene bien un bañador, como ocupa poco creo que conviene llevarlo).
• Toalla (de las que hay ahora de microfibra ocupan menos y secan un poco más rápido que las convencionales).
• Saco sábana o saco de dormir (opcional). Los sacos sábana son siempre muy útiles por el tema higiénico, los hay de diferentes tejidos y tamaños pero en general pesan y ocupan poco. En relación al saco de dormir, he leído que se pueden alquilar en destino y que los alojamientos suelen disponer de mantas bastantes aunque quizás tengamos que dormir vestidos o bien abrigados porque las temperaturas bajan bastante de noche en pueblos de montaña. En mi caso solo llevaré saco sábana. https://deescalada.com/guia-util-sobre-sacos-sabana
• Ropa interior.
• calcetines
• Pantalón largo (o desmontable que se convierte en corto para los muy muy muy calurosos), camisetas y jerseys o sudaderas. Tened en cuenta que al medio dia la temperatura en las ciudades es agradable pero por la tarde empieza a refrescar.
• Artículos de aseo. Cada uno lo que necesite pero procurad llevar botes pequeñitos de esos que se recargan o que vienen concebidos para viaje. En las ciudades en destino se pueden adquirir cosas si las necesitaramos.

ROPA PARA EL TREKING POR NEPAL

Como seguramente sabréis el algodón es un gran enemigo en la montaña porque absorbe la humedad del sudor y tarda en secar por lo que a la larga nos deja el frio en el cuerpo.
Para la montaña lo ideal es utilizar el sistema de capas y ropa técnica (creo tampoco hace falta comprarse “el tope gama” puesto que afortunadamente la ropa técnica cada vez está más democratizada y por lo tanto más barata)-
Actualmente hay un sinfín de fibras sintéticas molonas pero yo me pierdo con tantos nombres y marcas por lo que prefiero reconduciros a este enlace donde está muy bien explicado el sistema de capas y diferentes materiales.
https://www.aristasur.com/contenido/como-vestirse-para-la-montana-teoria-de-las-3-capas

Resumiendo, lo más adecuado es llevar tres capas cómodas. La primera pegada a la piel y que logre no acumular mucho sudor, la segunda nos dará calor y la tercera nos aislará del viento y la humedad.

• No hay que olvidar el gorro, guantes, braga o bufanda y quizás unos pantalones térmicos para poner debajo de los de montaña. Yo también me llevaré algo que tenga visera porque el sol ladeado de invierno me molesta incluso con gafas de sol.
• Calcetines. Llevad algunos técnicos (sin costuras) para las caminatas.
• Bastones (opcional). He leído que se pueden alquilar o comprar en destino sin problema. En mi caso no los voy a llevar, si acaso alquilo uno o lo compro allí porque me resulta un poco engorroso llevarlo en la mochila de viaje.

“CACHIVACHES ” y MATERIAL ÚTIL:

• Candado. Yo siempre viajo con uno, en ocasiones puede ser útil para dejar medianamente protegido el equipaje cuando haya taquillas en los alojamientos. Llevaré además un cable finito pero largo que puede ser útil para asegurar mochilas. Sería para usar todos en caso de que nos venga bien.
• Linterna, preferiblemente tipo frontal porque deja las manos libres. Llevad pilas si va a pilas o llevadla bien cargada y el cargador para las que se recarguen via usb.
• Recipiente para el agua ya sea tipo cantimplora, bote de plástico maleable, de metal, camel bag… lo que os venga mejor.
• Gafas de sol
• Gafas de repuesto para los que usen gafas y/o lentillas.
• Protección solar alta y protección labial, muy importante en la montaña donde los rayos UVA y UBV son más fuertes.
• Papel higiénico para su uso en zonas rurales. En las ciudades se puede comprar.
• Pastillas potabilizadoras. Venden agua en los pueblos pero cuanto más alto, más caro. En la mayoría de foros y blogs sobre viajes a Nepal recomiendan llevarlas
• Bolsas de plástico o alguna bolsa estanca para proteger la ropa y objetos de valor como móvil o cámara.
• Si lleváis cámara no os olvidéis del cargador de batería y quizás sea bueno llevar una batería y una tarjeta de memoria de repuesto.
• Móvil y cargador y o cargador externo (opcional)
• Ladrón (opcional). La corriente es como en España (220V/50 Hz) y los enchufes son de dos clavijas (tipo C) como los de aquí pero también los hay de tres clavijas redondas (tipo D y M). Se pueden comprar adaptadores en destino si vemos que los vamos a necesitar. Os dejo más información en este enlace:
  https://www.enchufesdelmundo.com/nepal/ No recuerdo en qué país había enchufes de tres clavijas donde se podía encajar uno de dos si se bloqueaba la tercera clavija con algún objeto de plástico como el caperucho de un boli bic.. no se si colará jeje.
• Navaja (opcional)
• Libreta y bolígrafo (opcional)
• Cuerda para tender la ropa (opcional, yo llevaré una que puedo compartir).
• Riñonera o similar (opcional) de las ocultas o visibles para guardar el dinero o cosas de valor o tener las cosas más a mano. Hay también cinturones con cremallera interna para esconder el dinerico.
• Almohada hinchable o similar (opcional). Yo no voy a ningún sitio sin mi almohadita hinchable. Las venden baratillas en el Decatlon por si os interesa comprar una.
• Tapones de oídos (opcional pero muy útil)

DOCUMENTACIÓN NECESARIA:

• Pasaporte por supuesto. Fijaros que tenga una hoja libre para el visado y que no caduque en los próximos seis meses.
• Fotografías de carnet. Las necesitaremos para los permisos del treking y una para cumplimentar el visado en destino aunque ahora en el aeropuerto han puesto unas cámaras que te hacen la foto directamente. Por lo que he leído se necesitan dos permisos para el trecking y piden dos fotos de carnet para cada uno de ellos
•  Póliza de seguro.
•  Copia de documentación, puede ser on line. Nunca viene mal tener una copia de pasaporte en la nube o en un correo electrónico.
• Sobre el tema dinero/tarjetas abriré otro pequeño hilo esta semana.

BOTIQUIN

Yo soy de las que viajan con botiquín porque me gusta prevenir y porque un botiquín bien hecho y a mano (de nada sirve llevarlo y luego dejarlo en la taquilla del hostel mientras nos vamos cuatro días de excursión) te puede sacar de un buen apuro. En varias ocasiones tuve que tirar de botiquín ya sea para mi o para otra persona aunque lo mejor sería no tener que usarlo. No obstante, es un tema personal y que cada uno debe adaptar a sus “posibles achaques personales”. Si estais tomando algún tipo de medicación llevadla en el equipaje de mano por si hubiese algún problema con la maleta facturada.
Por mi parte os comento lo que yo suelo llevar pero cada uno puede hacerse su propio kit según sus necesidades. Para el treking podemos hacer un botiquín conjunto o una versión mini o repartirnos cositas entre todos para no cargar todos con lo mismo

• Tiritas protectoras de ampollas tipo segunda piel (ej Compeed) para ampollas en los pies. Creo que es indispensable que todos llevemos alguna.
• Tiritas estándar.
• Gasas, Betadine y esparadrapo
• Suero fisiológico
• Venda
• Sobres de polvos hiposódico (por ejemplo Sueroral) para hacer suero. Muy útil para no deshidratarse en caso de diarrea.
• Analgésicos y antipiréticos: por ejemplo del tipo paracetamol, ibuprofeno y Enantyum.
• Algo para el mareo para los que se mareen. Preferiblemente con cafeína si no quereis quedaros dormidos por las esquinas.
• Antidiarreico tipo Fortaseco o Primperam para cortar diarreas y vómitos abundantes pero recomendaría solo usarlos si se está seguro que la causa de diarrea no se debe a una infección alimentaria.
• Algun antihistamíco
• antibiotico. A ver si consigo que me recete el medico alguno de estos: azitromicina (para anginas por ejemplo) o Ciprofloxacino Normon (este lo recomienda Sanidad Exterior en el caso de diarrea con fiebre y ausencia de médico que pueda recetar algo mejor). También sirve alguno de amplio espectro como Amoxicilina con ácido clavulánico pero con este el tratamiento es largo y hay que llevar un montón de pastillas. Depende de lo que le saque al médico jeje.
• Yo me voy a llevar un botecito muy pequeño de bálsamo del tigre aunque imagino que lo vendan por ahí bastante barato y un termómetro.

Bueno, igual se me olvida algo, todas vuestras sugerencias, correcciones y dudas son bienvenidas.

Un abrazo!!